bialko w

gainer = bułka z serem białko = kotlet w proszku Teraz pokmiń jak to warto jeść.

No to już obliczałem i wszystko czytałem. Białko: 190g Tłuszcze: 114g Weglowodany: 380g Zapotrzebowanie: 3300 kcal Dlatego chciał bym wiedzieć czy każdy posiłek ma dobra ilość kalorii czy coś nie tak jest. Zmieniony przez - NaNoICE w dniu 2012-12-05 22:54:07

Próbuj więc, tylko pamiętaj że musisz patrzeć całościowo, a takie białko to tylko jeden ze składników :) . Nie podałeś, o ile pamiętam, na czym bazuje twoja dieta, więc jedyne co można powiedzieć, to że prawdopodobnie będzie to w niej korzystny składnik...

Dziwne pytanie. Raczej nie można w żaden sposób zestawiać tych dwóch supli. Wpc bierzesz jak nie zaspokajasz pełnego zapotrzebowania na białko.

zalezy w jakim celu chce to bialko czy potreningowego, czy na noc czy na sniadanie... a moze cykl z bialka i kretki chcesz robic?

SuperFish, koreczki śledziowe ksaszubskie 250g, białko 8,3 g , węglowodany 2,5g tłuszcz 27,8 g w 100g prod. ( Te lubie najbardziej A czy ten tłuszcz nie spowoli wchłaniania białka?

lepiej by bylo gdybys wiecej jadl.6 posilkow dziennie rozplanowanych z proporcjami bialko/weglowodany/tluszcze ale skoro wolisz tak to gainera wal wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku( np:w szkole,potreningu

taa albo jakieś białko, jeśli brakuje Ci w diecie białka

j/w do mety białko, minerały, tran, po mecie hmb, kretka

to popijaj białko po siłowni + przegryź bananem wchodzi coś takiego w gre?

Wiadomo. W końcu węgle powodują wyrzut insuliny. Dobrze połączyć węgle + białko + leucyna/BCAA.

gainera dawaj po treningu a białko do posiłków w których go nie posiadasz

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Duza ilosc bialko i węglowodanów 11)przewidziane finanse na cykl 100zl 12) uwagi i sugestie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4429794f63b4d67a903a0fc4cdd8dd1.jpg

1)Nitro+kre alkalyn 2)Nitro+Cp bialko wedlug brakow w diecie.

zacznij dobrze jesc co najwyzej se kup jakies białko czy gainera do uzupelnienia diety ale nie bierz sie za zadne tabletki wspomagajace . Nie oplaca sie a napewno nie w tym wieku

Jeżeli chcesz wrzucać węgle + białko to lepiej proponowałbym ci brać gainer j/w

Jeżeli chcesz wrzucać węgle + białko to lepiej proponowałbym ci brać gainer j/w a to dlaczego?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 46 -talia: atletyczna 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: odrzywki kupilem gajnery i creatyne do kuracj i bca chce kupic jeszcze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 sus 20 prolong i anapolon a drugi to 20 tescia trenbolon i [...]

bialko wedlog brakow w diecie jezeli masz zastoj i zmiana treningu/dopracowanie diety nie pomaga to mozesz wzias kreatyne-mysle ze zwykly monohydrat bedzie ok

ilość supli zależy przede wszystkim od zasobności Twojego portfela wtedy możesz kombinować jakie białko,bcaa,aminokwasy,carbo kreatyna ,witaminy a tak kupujesz to co jest ci najbardziej potrzebne zależy od intensywności treningu i tego czy trenujesz więcej to wtedy warto bcaa i carbo dla regeneracji i ograniczenia spalania mięśni,katabolizmu. A do [...]